養生之術描述：：無論月經過多或過少，提前或延后，甚至兩月來一次等等，這些就是我們所說的月經不調。女性月經不調多與很多疾病有關，因此，女性出現月經不調不但需要引起重視，在平日生活中還應留意月經不調期間注意事項。在月經不調期間注意事項： 1．保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。 2．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。 3．內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。 4．注意個人衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。 以上便是月經不調期間注意事項的介紹，另外，月經期間注意事項要拒絕疲勞，充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。如果女性在日常生活中出現相關的月經不調問題后應及時到醫院就診，無論是婦科病還是其他原因引起的月經異常問題，都應在醫生的指導下進行相應的處理。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/15582