節約理財描述：：如何跳舞. 想趁著年輕去夜店嗨一嗨，卻因為不會跳舞而不敢去？舞會上看到別人翩翩起舞，自己卻獨自站在墻邊不知所措？如果你是因為缺乏自信心或者害羞，而不知道如何自如地搖動身體，那就不要錯過這篇文章。我們會教你如何旋轉、踏步，自信地展示自己搖曳的身姿。 擺動頭。首先，學會跟著音樂的節拍來擺動頭。如有必要，跟著節奏在心中數一二三四。試著跟隨鼓點或低音跟上音樂的節奏。 方法1：自由舞動 1，轉移身體重心。將身體重心放在一只腳上。你可以稍微抬起另一只腳，方便轉移重心。 一邊數數，一邊將身體重心在左右腳來回轉移。一開始的時候還不習慣，所以要慢一點。等習慣了之后，再試著快速轉移重心。 雙腿放松，膝蓋稍微彎曲，轉移身體重心時要稍稍有些跳躍的感覺。就算不轉移重心，也要隨著節拍隱隱地彈跳。 2，移動腳。跟著節奏轉移身體重心時，開始移動你的腳。趁重心就快要轉移的一瞬間，將腳移動3到6厘米。腳移動的時候要貼近地面。 當你跟別人一起跳舞的時候，要注意不要踩到對方的腳。 3，臀部扭起來。當你將重心放在一只腳上時，臀部和身體也要隨之朝著那只腳的方向扭動。比如，向右邊移動時，右肩稍稍向前，左肩向后。輕輕扭動身體，加入一些動作進去。比如當你朝右移動時，讓右肩略微前傾，而左肩朝后傾。在朝左移動時，動作就要反過來。 4，移動雙臂。如果你動作不協調，雙臂可能會耷拉著。你應該讓雙臂也跟著動起來。你可以將上臂高舉在空中，或者呈90度角放在兩側（好像在跑步一樣），或者嘗試一下別的動作。不管怎么樣，不要一直停留在一個動作，要不斷地更換動作。 滾動骰子。雙手半握拳，搖動胳膊和手，就好像在搖動一對骰子一樣。搖動幾個回合之后，讓骰子滾動起來。這個動作可以適當做一做，一直做會顯得很滑稽。這個動作更適合男性使用。 給草坪除草。身體向前傾，一只手假裝握住一個割草機。然后將手收回來，就好像是在拉緊割草機的鏈條，開始割草了一樣。你也可以在割草的時候走幾步。這個動作需要有自信才能做得漂亮，不過非常有趣，會把身邊的人逗得很開心。這個動作比較適合男性。 在空中揮動套索。假裝手中握住一個套索，然后在頭頂揮動著，好似要套住一頭牛一樣。將身體重心轉移到沒有握著套索的那一側身體，臀部也向那個方法扭動。這個動作一般適合女性）。 上下揮動拳頭。握緊拳頭，在頭頂上下揮動雙拳，就像在慶祝一樣。這個動作最適合演唱會場合。 5，有自己的風格。自由舞動時可以隨心做動作。不過，這樣很容易讓人覺得你只會一種動作，但節奏感越強，動作就會越自然。留意音樂的細節也有助于你練習身體移動。然而，最重要的是要有創意！做動作時要有信心，這樣就能輕松地創造出屬于自己的舞蹈動作。 6，做Dab舞的動作。將手肘彎曲斜舉，頭部靠向手肘，另一手同時平行抬起斜伸。 方法2：與舞伴慢慢起舞 1，面對面站好。不要正面對著，身體輕微傾斜，女性胸部的中間線要對著男性右肩內側。 2，擺放胳膊。男人應將右手平放背后腰間，左手向側面伸出，手的高度與胸持平。女性應將左手放在男人的肩膀上，將右手抬起向外伸出，握住舞伴的手。雙手不要手指交叉地握著，而是應該像兩個C字一樣握住對方。 3，兩人之間保持一定的距離。一般情況下，兩人之間大概保持9到20厘米的距離最好。胳膊在手肘處舒適地彎曲著，膝蓋也很放松。 4，開始移動。雙人慢舞時，一般由男士領舞。所以，男人應該先將重心轉移到右腳上，然后在四拍音樂的第一拍時，將重心轉移至另一只腳上。在重心轉移的同時，移動相反的那只腳，這樣就不會一直扎根在一個位置。順時針移動。 方法3：在婚禮上跳舞 1，小雞舞。很多婚禮宴席上非常流行的舞蹈類型就是小雞舞。這個舞蹈非常簡單，只有三個基本動作組成。你可以跟著音樂交替做出這三個動作。這個舞蹈跳起來非常輕松，沒有人會在意你是否跳得專業。玩得開心最重要。 抬起胳膊，直到與肩膀同高。用拇指和食指做出雞喙的形狀。拇指上下移動，模仿小雞咯咯叫的樣子。 然后雙手握拳，將拳頭收攏在胳膊下面，好像你長著一雙翅膀似的。跟著音樂上下拍動翅膀。 繼續揮動翅膀，并且撅起屁股，彎曲膝蓋，擺動臀部慢慢向下。 一直重復這些動作，直到音樂結束。 2，葡萄藤式就是指讓雙腳交叉。左腳踏在右腳后面，然后跟著右腳移動。 這種舞蹈形式一般是一群人手挽手，或者胳膊搭在身邊人的肩膀上，形成一個圈。舞蹈的節奏比較輕快。有時候音樂剛開始比較慢，之后才慢慢加快節奏。 3，金錢舞會（Money dance）。來賓們排隊付一塊錢或更多，換來跟新人跳舞的機會。在有些地方，男來賓和新娘跳舞，女來賓則和新郎跳。至于其它地方，男女來賓都能和新娘跳舞。你可以按照方法2的指示來跳這個舞，不過這時候，最重要的不是舞蹈，而是向喜結連理的新人表示祝賀，分享他們的快樂。輕輕地擺動身體，方便和對方低聲說幾句祝福的話就可以了。 方法4：學習專業舞步 1，參加舞蹈訓練班。有各種各樣的舞蹈訓練班可供選擇，類型也多種多樣。你可以根據自己的喜好和經濟能力來選擇。 在學習舞蹈時，注意教練的動作。試著重復教練的動作。如果一遍記不住，就多加練習。注意教練動作的細節。大膽地問教練一些小訣竅。教練經驗豐富，他們自有辦法讓你掌握舞步。 幾個小時的舞蹈專業訓練，就足以讓你掌握一些基本舞步，增進你的自信心。 2，參與快閃族。快閃族指的是自發性在公共場合進行大眾表演，通常是舞蹈。一群人突然出現在某個地方，做出一些動作，然后又突然消失。這種舞蹈形式看似非常隨機，其實他們事先經過彩排的。你可以在網上找到快閃族，加入他們，參與幾次彩排，然后在公共場合進行表演。快閃族歡迎各種舞蹈水平的人參與。他們的目的在于享受樂趣，創造一個愉快氣氛，所以人越多越熱鬧。 3，看電視舞蹈節目。真人舞蹈比賽節目是非常流行的電視節目類型之一。雖然通過電視節目學習舞步相當困難，但是至少可以學習舞者們放松自如的樣子，被他們沉浸在舞蹈中的樣子所吸引和鼓舞，讓自己更有動力學習跳舞。 4，看跟舞蹈有關的電影。這類電影有很多，你可以選擇你喜歡的舞種。 培養自信心。看類似《辣身舞》（dirty dancing）、 《談談情跳跳舞》（Shall We Dance）之類的電影，學習那些舞者們是如何培養自信心，鍛煉成超群出色的舞者。 看類似《渾身是勁》（Footloose）或者《閃電舞》之類的電影，學習如何通過舞蹈來表達自己內心的叛逆。 想要學習優雅地跳舞，可以觀看Fred Astaire和Ginger Rogers主演的舞蹈電影。他們是優雅的化身。 培養態度。觀看John Travolta在電影《周末夜狂熱》（Saturday Night Fever）中的表演，學習他如何利用在舞池里的自信贏得女孩的傾心和眾人的追捧。 湯姆克魯斯的電影《乖仔也瘋狂》里面，也有一段舞蹈場景值得一看。 方法5：適合跳舞的衣著打扮 1，選擇舞鞋。鞋底要有彈性，而且比較薄。不要穿厚底鞋，厚厚的鞋底和鞋跟使你難以感覺地板。另外，鞋子一定要合腳。最好不要穿拖鞋、運動鞋等。不僅看起來不好看，而且很容易崴腳。 2，確保身體可以自如移動。緊身牛仔就不怎么適合跳舞，一不小心可能會褲襠裂開。上衣的胳肢窩處也要有一定的空間。 發表評論