家庭關係描述：：在懷孕的過程中，只要孕媽們開始臨近預產期，心情就難免會忐忑緊張起來，不知道寶寶會在哪一天就要出生，降臨到我們的世界。雖然說預產期只是一個大致的時間估算，能夠在預產期當天分娩的媽媽還是在少數，即使是到了預產期還沒分娩，也都是正常的情況。 但對于寶寶遲遲沒到來，也不見有發動的跡象，有的孕媽難免就會著急的情緒發生，而且時間拖得越久，就越擔憂，害怕自己臨門的最后一步出現什么問題。那么，預產期到了的時候，孕媽們可以吃一些什么東西有助于胎兒發動的呢？ 胎兒發動是順產分娩的一個自然過程，沒辦法人為地進行太多的時間上的提前和延遲。而在預產期前的飲食中，孕媽們想要讓自己的順產能夠更加輕松順利，那么孕媽們就可以嘗試吃以下這幾種食物，它們都能夠在一定程度上助力孕媽的順產分娩： 1、各種的堅果類：核桃、杏仁、花生等 堅果對于孕媽們的整個孕期來說，都有著非常良好的營養作用， 其中的植物性蛋白、不飽和脂肪酸、維生素等等，對于孕媽和胎兒的營養吸收都有著積極的意義。而在預產期間吃一些堅果，不僅能夠補給身體營養，其中優質的熱量還能補充身體能量。 2、巧克力制品、甜品等 巧克力中含有可可因成分是一種刺激人體神經性興奮的物質，對于有催產需求的媽媽來說，可以適當的吃一些巧克力制品，比如黑巧、巧克力蛋糕等。而且巧克力汁也會有一定的糖分在其中，媽媽吃巧克力還能起到迅速恢復體力的效果，但畢竟是甜品類，要注意適量。 3、能夠提高子宮興奮度的食物：韭菜、馬齒莧、燕麥、海帶等 在我們日常的孕期飲食中，孕早期對一些食物的進食還是有一定的禁忌的，但如果到了預產期，那么 孕媽們就可以吃一些有助于刺激子宮收縮的食物。它們能夠讓狀態過分平和的子宮進入到興奮的狀態，這樣寶寶也就能快點出來啦！ 對于有催產發動需求的孕媽們，日常飲食中對于子宮胎兒的影響作用都是有限的， 只要我們的分娩期沒有超過最晚的孕42周，就屬于正常的范圍，孕媽可以適當的采取一些催產工作來加快分娩的進程。當然了，如果分娩存在異常，醫院也會采取一定的藥物刺激來幫助生產。 想要自己的順產分娩更加輕松，除了在飲食上多吃一些有助于刺激子宮收縮的食物以外，日常的一些運動也能夠對胎兒發動起到積極的輔助作用，讓寶寶更快到來。在臨近預產期之前多做做運動，也能減輕順產過程中難產的風險： 1、每天早晚多出門走動：孕晚期身體的不便，很多運動都做不了，那么走路就成為了最佳的選擇， 孕媽們可以早晚都出門散步半個小時左右，刺激到身體的肌肉活動。而在散步的強度上，可以根據自己的能力選擇快走、慢走等不同的速度，只要不讓身體太過疲憊即可。 2、睡覺前的扶床深蹲：這個動作是最容易刺激到子宮收縮，有需求的孕媽也可以在睡覺前在床邊做一下深蹲的運動。 在坐的時候一定要做好保護措施，找東西扶著，深蹲的時候慢慢下降，然后再站起來，高度要根據自己的能力而定， 一次5個，一天兩次。 重要提示：在我們日常的飲食中，堅果類、巧克力制品以及韭菜、馬齒莧、燕麥等等都對于孕媽的催產發動起到一定的幫助作用，有需求的孕媽可以適當的添加。而想要順利分娩，孕媽在臨近預產期間也可以多散散步、或者做簡單的深蹲。 發表評論