家居佈置描述：：原因可能是，你整個身體的氣血并不旺盛，且下行不利，所以造成月經量比較少。不知道你是否注意觀察你的排出的血的顏色，如果顏色比較暗，或者有淤塊，就說明你體內的寒涼之氣太重了。這種狀況就要注意平時的穿著要注重保暖，不要敢時髦，穿太少。其次，不知道你整個夏季是否空調吹多，冷飲吃多，秋季的大涼食物攝入太多，比如螃蟹、柿子等等。最好去看看中醫，聽取一下老中醫的意見，開些調理身體的藥物，滋補一下，也順便咨詢一下什么食物需要“忌口”。 在少女初潮時就會聽到過一些禁忌——不能吃生冷食物、不能劇烈運動。現在，為了你的健康，我們要補充給你另外8件經期不能做的事。 捶腰 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多，經期延長。 體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。拔牙 恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙！否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經期營養不良。這是因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。 用沐浴液清潔陰部 經期陰部容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發陰部感染，導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，尤其在經期。 做愛 說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最后一兩天。一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略；另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，性欲增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激著男方的激情。但由于此時宮頸仍處于微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，受愛的運動刺激而游走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。 飲酒 同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了制造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。 K歌 經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。 吃油炸食品 油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 經前后或月經期出現的下腹痛，墜脹，腰酸等不適，月經過后自然消失的現象，稱為痛經。痛經的特點與月經的關系十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。 痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，是生殖器官沒有器質性病變的痛經，原發性痛經好發于青春期的女性，大約有30-50%的女孩有不同程度的痛經。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小，子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位，盆腔炎，盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。 因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之后，才能針對痛經的原因進行治療。 1，引起痛經的原因 引起痛經的原因很多，主要有以下幾點： （1）生理因素 由于子宮內膜前列腺素增多，使子宮收縮過度或不協調，子宮局部的缺氧導致過氧化物及組胺等釋放，引起痛經。 （2）心理因素 對月經缺乏正確的了解而產生的恐懼和緊張的心理，反而加重痛經 （3）飲食因素 有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：“不通則痛”，自然會使痛經加重。 （4）勞累因素 過重的體力勞動會加重出血及痛經。 （5）受涼因素 因天氣寒冷或衣著過少而受涼，會感受寒邪。導致氣血凝滯。經絡不通，從而加重痛經。 常聽到一些女性說“做女人真苦，下輩子要變成男人”。確實作為女人從月經初潮到結婚懷孕，從生兒育女，直至更年絕經，數不盡的苦楚始終相伴。然而當你發育成熟展示著女性的魅力時；當你初為人母、滿懷喜悅為懷中嬰兒哺乳時；當事業有成、兒女成人時，你一定會感到無比幸福和欣慰，感到做女人其實挺好。 女性保健知識希望能幫助您多掌握一些有關的科學知識，幫您做好自我保健，減少病痛，盡享做女人的喜悅。 更多信息可在線咨詢，也可播打咨詢電話（028）68999999