美食分享描述：：每個月的那幾天，都是女性頗為煩惱的日子。有規律、無疼痛地過了還算好，如果碰到不按規律“辦事”的時候，更夠女性朋友們煩的了。許多女性發生月經失調后，只是從子宮發育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了生活因素。殊不知，許多你往往沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的罪魁禍首。 月經失調罪魁禍首之：壓力 每天的工作節奏讓25歲的小王行色匆匆，一次，她驚訝地發現剛不調剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個月中會有兩次呢？仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推后，量也比以前多了。 醫生在排除了器質性病變的可能后，詢問了小王的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經不調的規律。 九龍專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經不調就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經不調。 溫馨小貼士 1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。 2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/10424