旅遊漫遊描述：：女孩子自月經初潮起，就應學習、了解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。那么怎樣去預防月經不調呢？ 女性婦科網婦科專家介紹預防月經不調有以下幾種方法： 1、適寒溫要根據氣候環境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。 2、節飲食要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。 3、調情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。 4、適勞逸要積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。 5、節育和節欲要重視節制生育和節欲防病，避免生育(含人流)過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發生。 關于“預防月經不調”的更多問題，可以選擇在線咨詢九龍醫院婦科專家。我院為了更好的服務患者，醫院網站開設了婦科專家在線咨詢服務。在線咨詢是九龍醫院推出的一項特色服務。方便了網友在需要時在線咨詢疾病，可直接選擇與本站在線醫生溝通。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/8550