旅遊探索描述：：痛經是女性朋友在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。那么痛經時怎么辦呢，有什么辦法可以緩解痛經呢？ 妙招一：看一部爆笑喜劇放松大腦 　　研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。 但如果在痛經時看一部爆笑喜劇可有效放松大腦。因為當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;；一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。　　妙招二：頭低臀高姿勢 當經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。如果此時保持頭低臀高姿勢，能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。　　妙招三：飲食清淡易消化 　　過于刺激的食物會導致便秘，而便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。但如果攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。 妙招四：利用天然食物補充雌激素　　處于經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。但如果通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/10577