養生保健描述：：現代人類的生活方式和飲食習慣容易出現脾胃虛弱的狀況，尤其是中老年人，隨著年齡的增長，人體組織結構進一步老化，機體各部分功能逐漸下降，更容易發生上述癥狀。這種情況下，許多人會出現腹脹、大便多、食欲減退、面色萎黃、神疲倦怠等癥狀。 欲養脾胃，那么首先就要科學飲食，不可偏食或挑食。若飲食不規律，則更容易發生一些老年疾病，如肥胖，糖尿病，心血管疾病及老化癥等。 實際上，人體每天所需攝取的食物和營養都是有一定標準的，因此，我們需要用科學的方法來達到調養的目的。 飲食療法對調養身體預防疾病非常有益 中醫學有云，藥不如食。人以食為天，利用食物調節生理機能，是獲取健康，預防疾病的方法。在日常生活中，粳米，燕麥，薏苡仁，山藥等配料都是有益于我們健康的。 唐朝的醫藥學家孫思邈在《千金方》一書中強調：粳米能養胃氣，長肌肉；《食鑒本草》還認為粳米有補脾胃，養五臟，壯氣力的良好功效；燕麥能有效降低人體膽固醇，常吃，對預防心腦血管病有一定作用；薏米、山藥也有健脾利濕，補肺腎的功效。 各種健康需要可采用不同的飲食搭配 科學飲食，講究合理搭配，它以科學營養理論為指導，配以豐富多樣的配料，滿足人體所需的熱能和養分，達到均衡營養，保持健康的目的。根據您的需求，我們可以在一天三餐中，搭配一些薏苡仁，燕麥片，山藥等配料。 若早晨準備早餐時間不多，可沖一杯燕麥粥，配以面包烤面包吃，既健康又方便；午餐主食可與薏苡仁一起蒸，配以山藥等蔬菜，既可口又補充營養；晚餐可與粳米一起煮粥，既能飽腹，又不會過度消耗能量，加重身體負擔。