休閒活動描述：：一、會陰按摩 為了在生產時push的順利，在孕后期時，準媽媽們也應該多做一些會陰按摩。這種按摩可以讓陰壁的伸縮性增加，對避免初產婦的會陰撕裂效果很好。需要在孕后34周開始，每天按摩一到兩次，可以自己來，也可以讓寶寶爸爸幫忙。會陰按摩的步驟如下： 1、把手洗干凈，然后在拇指和會陰的周圍涂上純植物油的潤滑劑。例如，可可黃油，維生素E油，橄欖油，KY潤滑油等。 2、把兩個拇指伸到陰道里面3～4厘米。然后向雙側壁，向下兩個方向同時按壓。一直到你感覺到一些輕微的燃燒或者刺痛，說明按摩部位是正確的。 3、持續按摩兩分鐘，直到之前的刺痛感消失 4、兩個大拇指輕輕地，慢慢地來回按壓陰道的下半部分，但是要注意避開尿道口。時間大概1～2分鐘。 5、把兩手的拇指鉤在陰道下部，然后慢慢地輕柔地用力向外向下拉，模仿的是嬰兒頭部滑出產道的力度。 如此一來，會陰的彈性加大，對生產時的push是有很大的幫助的。 二、生產的時候如何push？ 首先準媽媽們要有一個概念，或者說是要有一個心理準備，push會有一個比較漫長的過程，不能太心急。尤其第一胎，一般都在30分鐘-2個小時。除了個別媽媽身體特別好，5分鐘就出來的可能性也還是有的。 如果沒打麻藥，根據陣痛就很好掌握什么時候push。不過在美國順產打麻藥情況比較普遍，在上了麻藥后感覺不到陣痛，就需要根據醫生的要求和引導來push。通俗的講，就和便秘的時候便便一樣那樣用力就行。寶寶慢慢就會被推出來。 但是要注意的是，寶寶頭出來后，一定要hold住，這個時候醫生會托住寶寶的頭，檢查有沒有臍帶纏繞的情況發生。然后繼續引導push。另外，雖然感覺不到疼痛，但是寶寶要出來的感覺能感覺到，有這種感覺的時候，也不能完全用盡全力，就像便秘的時候便便不能用盡全力一樣，不然容易造成更大的撕裂。 孩子生完后一股成就感就油然而生。醫生剪掉臍帶后把寶寶稍微擦拭就放到你的胸口來進行第一次的skin to skin。然后醫生會開始按摩你的肚子，輕輕的拉臍帶，把胎盤牽引出來。一般這個時候都很順利，不需要再用力push了。各位準媽媽多了解一些有關生產的事情，多做一些準備，也就為生產過程多了一分信心。 發表評論