旅遊景點描述：：急性焦慮癥(即驚恐發作)通常是毫無預兆的發生，焦慮癥患者在當前的環境下可能會面臨失控，突然出現強烈的恐懼感，甚至會有心臟病突發的感覺。焦慮癥怎么能治好？杭州古蕩街道精神病醫院在哪里？下面大家就來了解相關內容。 　　焦慮癥怎么能治好 　　1.深呼吸 　　在驚恐發作時，人通常會覺得呼吸困難，這時候好方法就是調整呼吸。把注意力集中在呼吸上，努力呼吸可以讓你放松身心，克服恐慌的心理。 　　集中注意力，感覺空氣從你的口鼻進入到了氣管，多呼吸幾次，努力的察覺其他伴隨著呼吸的感覺。這樣能幫助你降低血壓、放松肌肉，讓你平靜下來。試著數四下呼入，保持3下，然后數4下呼出。每分鐘內保持你的呼吸次數在8次或以下能幫助你立即減輕焦慮程度。 　　2.平時適當增加體育運動 　　運動能促進大腦多巴胺和內啡肽的分泌，而這兩種物質能使人感到輕松愉悅。不過要注意選擇適合自己的運動，強度太大的運動也會帶來心慌、胸悶的感覺，可能會引發焦慮體驗，所以盡量選擇自己喜歡的輕運動方式。 　　杭州古蕩街道精神病醫院在哪里 　　杭州天目山醫院位于西湖區古墩路6號，是二級規模綜合性醫院，由國家衛生部門批準的集醫療、康復于一體的綜合醫院。醫院特別開設的精神心理科，診療范圍有失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強迫癥、神經衰弱癥、兒童自閉癥、社恐等精神心理疑難疾病。 　　溫馨提醒：之所以會出現焦慮癥，很大程度上可能與自己存在自卑、消極的不良情緒有關。因此，想要使自己的焦慮癥得到改善，消除這些負面情緒是非常重要的。