旅遊風情描述：：隨著社會的發展，很多人都面臨著巨大的壓力，導致吃難咽寢難眠，長時間導致身體支撐不足，出現疾病，焦慮癥就是其中常見的一種，所以一定要做好預防。那怎樣預防焦慮癥？杭州錢塘區附近精神科醫院？下面大家就來了解相關內容。 　　焦慮癥該如何調節 　　1、自我放松 　　有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信，另外還可以運用音樂、瑜伽、冥想等方法來幫助放松。 　　2、自我疏導 　　一般來說，急性焦慮在短期內可慢慢恢復。如果癥狀始終無法緩解，則不妨嘗試自我疏導方法調適自己的情緒：當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。 　　3、自我刺激 　　去想象種種可能的危險情景，讓差的情景先出現，并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時即可終止刺激過程。 　　杭州錢塘區附近精神科醫院 　　看病能不能治好，與就診的醫師是緊密相連的。作為一家專業的醫院，杭州天目山醫院精神心理科聘請的診治醫師級別高，治療各種精神心理科疾病很專業，同時還會很細心，在治療效果上及安全問題上給予患者及較高的保障。 　　溫馨提示：焦慮癥不只是情緒焦慮，一旦出現軀體癥狀，更要引起重視。如果情況嚴重，一定要到正規專業醫院進行檢查治療。