生活技能描述：：典型案例：曾女士今年30歲，半年前因工作原因從廣州調到成都工作。到成都后由于環境變化，工作壓力大，曾經一段時間心情很不好，還經常焦慮失眠。來成都后第一個月月經量就變少了。開始沒在意，可是到了第二個月依然很少。曾女士感到很困惑，不知道為什么會出現這樣的情況，又該怎樣進行調整呢? 成都九龍婦產科主任醫師孫梅表示，要弄清曾女士的問題首先應該對正常月經的狀況、哪些因素會對月經產生影響有一個清晰明確的認知，從這個角度切入，對曾女士的情況做具體的分析。 一、正常月經生理 月經指女子周期性子宮出血的生理現象。一般是28-30天為一個周期，每次持續3～7天，它的出血量一般不超過80毫升。月經有賴于下丘腦、垂體、卵巢的內分泌調節，以及子宮內膜對雌激素、孕激素周期性的反應。正常月經的是在下丘腦、垂體、卵巢發育完善，卵巢、子宮發育成熟后，子宮內膜在雌激素、孕激素協同作用下周期性變化、脫落出血形成的。 由此可以知道，正常月經的建立和維持是需要下丘腦、垂體、內分泌調節的正常，下丘腦-垂體-卵巢-子宮內膜，每一個環節出現問題都會出現月經異常。月經不調有很多的因素，比如說環境、思想、情緒、焦慮、緊張、壓力很大，這些因素有一些是可以通過自己的努力克服調節的，也可能因為調節不好，導致下丘腦、垂體協調功能出現一些問題，就可能會導致月經不正常。 二、環境對月經的影響 曾女士因工作調動，生活、工作環境都變了，工作壓力大，心情不好，常常焦慮失眠，這直接影響到她的內分泌功能，出現月經不調。當環境的改變時，如果有一個好的、健康的心態，就能很快適應這種變化，對月經的影響也是暫時的。但是如果情緒調節不好，對月經的影響就比較大了。 心理因素引起到月經不調，不僅要注意飲食起居，講究生理衛生，也要情志調和，講究心理衛生，還要到醫院進行適當的藥物治療，幾方面結合起來，才能收到良好的效果。 三、長期熬夜引起月經不調　　 熬夜已經成為了都市白領女性的家常便飯，然而隨著女性的熬夜，月經不調的女性增多了。據調查研究顯示，經常打亂生物鐘，生活不規律，喜歡晝夜顛倒及熬夜的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的3倍。為什么熬夜會打亂女性的月經呢? 女性長期熬夜或者失眠、晝伏夜出會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂導致女性體內的腦垂體分泌的促激素分泌紊亂，激素分泌合成不平衡，進而影響女性的排卵周期，出現月經不規律。 四、月經不調的預防和治療　　精神放松，心理平和有一類精神緊張型病人，有一點什么問題，又查醫書又上網，弄個一知半解，自己嚇唬自己，覺得不得了了。面對這種情況，首先還是解除精神負擔，希望她要消除這種多愁善感的情緒因素，要輕松的面對生活，保持心態的平衡，對身體健康比較有好處。　　1、生活要規律規律的生活，有利于內分泌的平衡。　　2、注意保暖：女性要注意保暖，尤其是下半身要保溫，我們經常發現，很多女孩子，夏天穿很少的衣服，長時間呆在溫度很低的空調房里，或冬天穿得很少，有的時候天很冷還光著腳、露肚臍，還有喜歡吃冰鎮食品，這樣對月經都有影響。　　3、藥物調整：根據每個人不同情況給予不同的藥物治療來治療月經不調，都能起到很好的效果。這需要到醫院由醫生來處理，特別是激素一類的藥物，一定要在醫生的指導下按療程服用，切忌自行亂服。 以上就是女性婦科網對案例中曾女士因環境壁變遷而引起的月經不調問題的解答，如果女性朋友也有類似的情況出現，可多了解以上的講解知識，如果還有什么不明白的地方，可以通過在線專家獲取答案。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/13828