健康指南描述：：子宮內膜是子宮內襯的組織，子宮內膜異位則是指子宮內膜不正常的生長和增生在不該長的地方，疼痛對女性的影響有個體差異，完全視組織增生的部位而定，癥狀包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛。有些女性痛起來難以忍受，怎樣減輕疼痛感？子宮內膜異位絕不是短期就可以治療好的，不過下面有一些方法可能有助于緩解疼痛： 熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。” 保持身本活動：運動有助于治療子宮內膜異位，有證據顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發生。 注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。 補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。 多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。可用1/4----1/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次。也就是在月經來之前1----2星期，你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續到整個月經周期結束。 藥物緩解：可以服用非處方用藥-----非類固醇抗炎藥，任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前記著看產品標示或問問藥師適當的劑量。