健康保健描述：：昆明三博腦科醫院 匯聚名醫·專注腦科·用心服務 到了春天，隨著氣溫的升高，大家都會出現一個普遍現象——春困，頭昏腦漲、手腳無力，整天頭暈乎乎的，任何事都打不起精神、就想睡覺。 很多人把春困當成懶的理由，專家提醒，這種情況要警惕腦供血不足的可能，前期“預警”恰和春困相似。 嚴格來講，腦供血不足并不是一個疾病，而是一些癥狀的俗稱，主要是指各種原因引起的腦部血液供應不足，有此癥狀的人更容易發生“老年癡呆癥”和“腦梗死”，因此大家一定要引起重視。 腦供血不足早期癥狀 1、頭腦昏沉、頭痛 正常情況下，人們在充足睡眠的幫助下，一般精神狀態會變得比較好，白天工作效率比較高，而且精力比較旺盛。 如果整天總是昏昏沉沉，頭暈頭痛、精神狀態變差，而且有嗜睡的情況出現，這種情況還與過度勞累無關，多半就是腦供血不足的先兆跡象了。 2、語言能力下降 當出現腦供血不足后，此時人的運動功能神經會受到影響，出現運動神經功能障礙癥狀，患者多有說話困難、吐字不清、失語或者語言表達能力下降的情況出現。 3、麻木 當人們出現腦供血不足癥狀后，患者通常會出現感覺功能障礙的問題，患者會突然之間就感到一側臉部或手腳麻木等，其中有些患者表現為舌麻、唇麻等。 4、情緒變化大 當出現腦供血不足癥狀后，人的大腦神經受到了損傷，此時部分人會出現性格的改變，像常見的孤僻、沉默寡言、表情冷漠等都和腦供血不足有關。 如何改善腦部血液循環，平穩度過春季？ 1、保證睡眠 不少人的腦供血不足，是工作生活中勞累過度，睡覺不規律，經常熬夜等因素導致的。 氣溫升高之后，人體感覺燥熱，就會影響睡眠。特別是天氣悶熱的時候，可能整晚都睡不安穩，睡眠不足，大腦得不到很好的休息，就會出現頭暈。 這種情況下，保證睡眠對改善頭暈非常重要。 2、適當運動 天熱打不起精神，有些人的運動量也相應減少，血液循環速度減緩，也會導致腦供血不足，出現“暈乎乎”的狀態。 適當的運動可以促進血液循環，改善新陳代謝，有利于血管的健康，不過要避免劇烈運動，運動量不宜過大。 3、避免情緒激動、監測血壓 不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可造成血壓突然波動，血壓過高、過低都會直接影響腦供血，導致頭昏腦漲，故應避免情緒激動。 建議，在日常生活中放平心態，在氣溫明顯變化時需注意血壓監測，尤其是高血壓或低血壓患者，出現頭暈的時候都測一下血壓。如果發現血壓明顯升高或降低，要及時就醫，必要時調整降壓藥物的使用。 4、飲食清淡，少吃油膩 在飲食方面，適當多吃一些清爽的蔬菜、水果，比如黃瓜、絲瓜、冬瓜、雞毛菜、黑木耳、芹菜等，減少脂肪的攝入，多喝水，可以避免血液黏滯，也可以改善血液循環，緩解頭暈。 同時還要減少糖和滋膩類食物的攝入，宜多食黑芝麻、蘑菇、黑米，避免吸煙和飲酒。 初春換季時節，氣溫不定，早晚溫差較大，血管容易劇烈收縮，易引起腦供血不足，體內腸胃受涼也會令血流放緩，導致大腦供血不足，因此腦供血不足的患者一定要注意防寒保暖。 昆明三博腦科醫院 昆明三博腦科醫院于2014年1月落戶云南，作為云南神經外科領域高端的三級專科醫院，醫院設置床位150張，極 大地充實了云南神經外科臨床領域。醫院現有職工177人，其中高級職稱33人，中級職稱20人，開設神經內科、神經 外科、功能神經科、外科、骨科、監護室等專科，并擁有一支專業技術過硬的醫療隊伍。 一病區：神經外科一病區（功能神經科）主要收治癲癇、帕金森病、肌張力障礙性疾病、面肌痙攣、三叉神經痛、腦癱、 疼痛疾病等患者，并開設神經內科、康復醫學科業務。 二病區：神經外科二病區主要收治顱腦脊髓腫瘤、腦血管病與小兒神經外科疾病、顱腦外傷等患者。 三病區：外科主要開展脊柱外科手術；收治斷趾再植、斷肢再植；脊柱、骨盆、四肢骨折；胸部外傷，腹部外傷，軟組 織損傷，手足外傷等各種外傷、創傷等患者。神經內科：主要收治癲癇、面癱、腦卒中、頭暈頭痛、格林-巴利綜合癥等疾病患者 免責聲明： 本文部分資料來源于網絡，如有侵權，請聯系編輯刪除。 文章目的是提供一般的健康信息，不能代替個人醫學診斷和治療，個人的醫學問題請到院咨詢醫生。 昆明三博腦科醫院病友群邀請您加入！ 搜索微信號“sanbonaoke123”添加為好友加入微信群 長按個二維碼進入掛號系統，識別第二個二維碼加為好友，申請加入病友交流群 預約咨詢電話：、0 點擊“閱讀原文”，立即預約咨詢