家庭健康描述：：月經不調是女性常見的一種月經病，這種病常常困擾著無數女性，嚴重的還會出現月經周期的過短、過長、紊亂或閉經、經量過多、淋漓不斷等，嚴重的痛經、經前期綜合征等癥狀。這些癥狀往往不是單一出現的，常常同時有周期、經期和經量的異常。下面我就具體講解下女性月經不調的緩解方法，供大家參考。 月經不調緩解方法如下： 1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，含咖啡因的食物也應盡量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐，必要時也可服用維生素。 2、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經。 3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，盡量不要吹空調。 4、泡礦物澡：在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經痛。 5、做運動：尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。 6、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。 以上就是關于女性月經不調緩解方法的相關介紹，其實只要大家平時注意衛生，預防感染，不吃生冷，辛辣等刺激性食物，多飲水，保持精神愉快，避免性交，注意保暖等，這些都是可以緩解月經不調的。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/14385