生活智囊描述：：朋友圈有一種說法： 　　人人都有癌細胞，人人都可能得癌。 　　如果出于好心想勸人珍惜健康，說「人人可能得癌」是可以理解的。 　　但還有一些人是為了推銷所謂的「抗癌產品」，就加上了一句「人人都有癌細胞」。 　　人人都有癌細胞？真相是…… 　　人人體內可能都存在「有問題」的異常細胞。 　　不管是出于好心勸人珍惜健康，還是因為假意想賣「抗癌產品」，「人人都有癌細胞」的說法都太嚇人了。 　　正確的說法是： 　　每個人體內或多或少有一些可能發生基因突變的細胞，這些異常的細胞有成為癌細胞的潛力。 　　因此我們可以說「人人可能得癌」，但「人人都有癌細胞」就不對了。 　　異常細胞不等于癌細胞 　　原因有兩點。 　　1. 人體有防御機制，能讓異常細胞死亡 　　正常情況下，人體會檢查細胞有沒有發生異常突變，然后嘗試修復這些突變。 　　如果實在無法修復突變的基因，就會激活一個強大的抑癌基因 p53，啟動細胞的「自毀程序」，通過多種途徑讓那些無法修復的基因突變細胞死亡。 　　2. 癌癥的發生是長期的、復雜的過程 　　癌癥的發生需要幾十年、多個階段才能完成，并非發生基因突變就成為癌細胞。 　　很多癌癥發生前會經過一個「良性腫瘤」的階段，比如結腸癌發生之前的管狀腺瘤，宮頸癌發生之前的宮頸上皮內瘤變。 　　通過正規的癌癥篩查，發現并治療良性腫瘤，就能很好地阻止癌變。 　　怎么篩查癌癥？一張圖告訴你 　　不惹惱突變的細胞，就有機會預防癌癥 　　產生癌細胞導致癌癥不是件容易的事兒，可能需要多個基因突變才行。 　　但只要其中有一個基因是受環境因素影響，那么這個癌癥就是值得預防的。 　　具體來說的話，避開致癌物，少做或不做那些「激怒」癌細胞的事，就是很好的預防。 　　8 個預防癌癥的建議 　　做好下面 8 件事，就能實實在在地降低一些癌癥的發病機會： 　　1. 不吸煙，并且遠離「二手煙」「三手煙」 　　世界衛生組織的數據顯示，煙草的使用造成了全球約 22% 的癌癥相關死亡。 　　想抗癌，沒什么好說的，先戒煙吧。 　　2. 不喝酒，少喝酒 　　肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有關。 　　所以，感情再深也要小酌，千萬別悶上幾大口。 　　3. 堅持鍛煉，控制好體重 　　統計數據顯示了一個殘酷的現實：胖人更容易得癌。 　 醫生曾多次介紹過判斷體重是否正常的參數：身高體重指數(BMI)，今天再給大家講講。 　　BMI = 體重(kg)/ 身高(m)的平方 　　BMI：< 體重過低BMI：～ 體重正常BMI：24～ 超重BMI：≥ 28 肥胖大家對照看看，體重超標的話，就趕快鍛煉吧。 　　4. 管好自己的嘴 　　一個癌字三個口，可見管住嘴是必要的。 　　低鹽飲食，多吃全谷類、豆類、蔬菜及水果，少吃高熱量食物(高糖、高脂食物)，少吃或不吃加工肉類(如腌制肉、肉腸、肉罐頭等)。 　　5. 做好防曬措施 　　曬太陽不是壞事，但曬多了就不好，因為陽光中的紫外線是引起皮膚癌的確切因素。 　　用好防曬霜、太陽鏡，戴寬邊帽，穿薄的長袖衣物……就能為皮膚癌的預防出一份力。 　　6. 母乳喂養 　　研究指出，母乳喂養能降低 10% 的乳腺癌發生幾率，對于一些惡性的乳腺癌也有預防效果。 　　7. 接種疫苗，預防致癌感染 　　接種乙肝疫苗可以預防原發性肝癌，接種人乳頭狀瘤病毒(HPV)疫苗可以預防宮頸癌。 　　8. 定期體檢，進行合理的癌癥篩查 　　這里的檢查不僅是自己，還需要各位關心家人的身體狀況，向醫生了解自己的患癌風險，制定合理的防癌檢查計劃。