家庭照顧描述：：月經是周期性子宮出血的生理反應，怎樣才能知道月經量多了還是少了呢？　　一般每次月經量３０毫升是太少，１８０毫升又過多。正常的應該是每次６０毫升。這就需要我們平時留意衛生巾的使用量，每個周期不超過兩包是正常的。假如每次用三包衛生巾還不夠，每片衛生巾都是濕透的，就屬于經量過多；相反，每次月經一包都用不完，則屬經量過少，應及早去看醫生。　　而月經周期則有很大的個體差異，有人少至２０天，還有人多達３６天，這期間都算正常。據有關調查統計，被調查者中真正每次都能在２８天至３０天來一次月經者大概只占１０％。只要每次月經的間隔周期都是一樣的就正常。偶爾遲到一兩天，或經量出現些許變化，也屬于正常月經范圍，不用過多擔心。但經常前錯或后錯超過一周就屬于不正常了，很可能是某種疾病的癥狀。　　需要引起注意的是，連續三個月以上不規律或明顯異于以前正常月經的情況，這很可能是一些疾病發出的警告信號，對此你千萬不能掉以輕心。　　第一：你的月經量是不是過多？　　警告信號：如果月經超過７天還沒完，或者每隔一個小時左右就一定要換一次護翼型超厚衛生巾，并且時常伴有血塊排出，那你是出現了月經過多的癥狀。　　心理準備：醫生會先向你詢問病史，然后給你做尿樣檢查，看你是否懷孕。如果確診懷孕的話，醫生就會檢查你的盆腔和子宮狀況。因為宮外孕或自然流產都會出現流血過多的情況。宮外孕需要手術治療，自然流產則要確診是完全流產還是不完全流產，不完全流產需要施行刮宮手術。另外醫生還要檢查子宮內是否有息肉，如果有的話，需要采用電流或冷凍的技術把它除掉。　　如果不是異常懷孕引起的出血過多，醫生要抽血檢查甲狀腺功能是否正常。因為甲狀腺功能異常會引起月經周期紊亂—變長、變短甚至導致絕經。女性甲狀腺功能紊亂的患病率是男性的８倍，甲狀腺功能亢進會導致心率不齊；而甲狀腺功能低下，如果沒有得到適當的治療，懷孕時會影響胎兒大腦的發育。　　月經過多的原因與年齡也有很大的關系，超過３５歲的婦女突然出現月經過多的情況，尤其是還沒到行經的時間就出現大量出血，最好去醫院做一個子宮內膜切片檢查，看看是否患有子宮內膜癌。　　第二：你的月經周期是不是過長　　警告信號：３５天的月經周期也屬于正常范圍。但如果你的周期大大超出這個天數的話，就該去看看醫生了。心理準備：醫生首先是要確認你有沒有懷孕，如果沒有，他就會檢查血液中的荷爾蒙水平。如果雌激素水平過低，子宮內膜就不能正常生成；如果孕激素水平過低，子宮內膜就不能正常脫落。　　月經周期過長也可能是得了多囊性卵巢囊腫（英文簡稱是ＰＣＯＳ）。ＰＣＯＳ的特點是，卵巢上長有微小囊腫，造成不能排卵。身體癥狀包括發胖，因為雄性荷爾蒙增加而引起體毛增多，臉上生暗瘡等等。　　第三：月經完全停止了怎么辦　　警告信號：如果你既沒有懷孕，近期也未曾面對任何巨大心理壓力，而以前正常的月經忽然三個月甚至更長時間也不來一次，那你很可能是得了“停經癥”。　　心理準備：醫生詢問病史后會為你做化驗，檢查血液中荷爾蒙指標。“停經”是荷爾蒙水平失衡的標志。如果你已超過４０歲的話，這很可能預示你提前進入了更年期；如果你還很年輕就出現了更年期的停經現象，那么就要盡早地診斷，以便采取措施，例如荷爾蒙替代療法，否則，雌激素異常減少會影響心臟和骨骼的正常功能。　　停經的另外一個原因是良性垂體腫瘤。患早期垂體腫瘤的女性也許感覺不到任何不適，唯一的征兆就是月經停止和乳頭有分泌物排出。如果垂體腫瘤沒有得到醫治而任其增大的話，就會影響許多重要荷爾蒙的正常分泌，增大的腫瘤還會壓迫附近的視神經，引發頭痛以及視力減弱。慶幸的是，只要及時發現，絕大部分患者都能在藥物的作用下得到緩解和控制。　　第四：月經來得太密　　警告信號：即使每２１天來一次月經也不一定不正常，只要有規律就沒有問題。但如果周期越來越短，那就得去檢查一下了。　　心理準備：醫生會化驗血液，不正常的月經多半是因為體內雌激素或孕激素過低造成的。月經來得過密有時候是絕經或ＰＣＯＳ的先兆。甲狀腺功能紊亂也會出現這樣的癥狀。　　第五：月經怎么突然變少了　　警告信號：有些健康的婦女每月的經期只有３天，她們從來都用不著那些又大又厚的“夜用、特長、護翼型衛生巾”就可以輕輕松松地度過假期。但是如果月經量與從前相比明顯變少（例如原先７天的經期突然減到了３天），就該去檢查一下。　　心理準備：醫生會給你做血液和骨骼密度的化驗。月經太少可能是ＰＣＯＳ、垂體腫瘤以及甲狀腺紊亂的信號。　　第六：月經之間不規則出血是怎么回事　　警告信號：在兩次月經之間發生極少量出血，偶爾出現這種情況沒有什么值得大驚小怪的，這是因為月中時體內雌激素水平稍有下降引起的。但如果連續幾個月持續出血，而且出血量一次比一次多，就一定要去找醫生了。　　心理準備：醫生會詢問你的避孕史，對于服用避孕藥的女性來說，剛剛開始服藥，或是長時間吃避孕藥卻偶爾漏服時，常會出現月中出血的情況。如果你不屬于這種情況，醫生會檢查你是否有息肉。如果最近剛剛換了新的性伙伴，最好化驗一下有沒有感染性傳播疾病。　　第七：避孕藥——不是調整月經的萬能鑰匙　　口服避孕藥能使身體定時釋放雌激素和孕激素，是把紊亂的月經恢復到正常的軌道上最簡單有效的方法。但如果認為它是解決一切問題的萬能鑰匙，那就錯了！內分泌學專家認為，在找到病因之前就濫用避孕藥來調節月經的做法是非常有害的，這樣做的結果很可能是表面上治好了月經紊亂，實際上卻把真正的疾病掩藏起來了。因此，如果你的醫生問都沒有問清楚，就別讓他用避孕藥來打發你，一定要向他追問到底。　　讓月經如期而至的食療法　　卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油！　　維生素Ｅ，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素Ｅ可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素Ｅ具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素Ｅ主要存在于日常食用的各種烹調油中，如果飲食過于清淡少油，就有可能造成維生素Ｅ缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油”吧。　　大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期癥狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。　　月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。