家庭活動描述：：早孕本來是一件讓人歡喜的事情，可過早的出現早孕反應則讓很多懷孕早期的女性很吃不消。頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應都是早孕反應。出現這些情況時，往往讓很多懷孕早期的女性感覺懷孕也是一件非常辛苦的事情。那早孕反應如何緩解呢？ 早孕反應如何緩解？相信這是很多早孕女性特別想要知道的問題。針對這個問題，早孕女性可以通過以下幾方面飲食來達到緩解早孕反應的作用。 一是少吃多餐。為減少嘔吐反應，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；準備少量、多品種的食品，如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點心、奶制品、瓜子等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。 二是避免不良刺激。如油膩、炒菜味及其他刺激。 三是增加體液，以免脫水。頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸悔湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果，這樣既增加水分、營養，又調解了口味。 四是不要因吐廢食。不要怕引起早孕反應而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。 五是注意調味，促進食欲。孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等，以增進食欲。多吃蔬菜等還可以起到通便作用。 相信大家對于早孕反應如何緩解都有了一定的了解。另外，早孕反應時，乏力是理所當然的。疲倦時最好能躺下好好休息，睡一個好覺。這個時期的母體就是一個真正的細胞工廠，準媽媽的機體提供能量來創造出一個嬰兒，所以就會感覺到累，想睡覺。不用為此而擔心，感到疲倦的時候就好好休息，保證自己有充足的睡眠，對母體和胎兒都很重要。 本文首發網站女性婦科網：/jihuashengyu/zaoyun/15589