親子關愛描述：：終于熬到了最后一個月，準媽媽可能迫不及待想看到寶寶，但是一定要注意自身情況，隨時做好臨產的準備。 如今實打實10個月的胎兒很少見，胎兒的各個器官已經發育完善，隨時都能降臨。此時胎兒已經很大了，會不斷壓迫子宮，準媽媽你有可能會感覺不舒服，如心悸、氣短、胸悶、胃部不適等癥狀，當然尿頻的現象更加明顯。 這時期準媽媽一定要堅持每周一次的產前檢查，一旦出現“宮縮”、“見紅”，要迅速趕往醫院分娩，當然有條件可以提前入院。 準媽媽注意事項 1、保持心情愉快：懷孕10個月這時候，你要排除一切干擾，一心一意迎接分娩。放松心情才能排除不利分娩的思想情緒。當然，你的家人，特別是準爸爸給你的關心與支持是最重要的。 2、注意臨產征兆：隨時注意臨產征兆，規律性的宮縮、破水和見紅都是最常見的臨產征兆，如果出現臨產征兆，安全起見，你應該立即在家人的陪伴下去醫院。 3、補充體力：你在分娩的時候需要消耗很大的體力，因此在臨產的這個月里，你要盡量吃飽、吃好，準爸爸應該想辦法讓妻子多吃些營養功夫又易于消化的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦和大豆制品等。 4、分娩呼吸法訓練：如果選擇順產，這套分娩呼吸方法，每個準媽媽最好掌握，能夠有效減輕疼痛。 5、分娩練習：從現在起，你不要偷懶，學著做一些分娩的準備練習，為寶寶隨時的報到作準備。 營養建議 為了保證準媽媽生產時的體力，需要增加營養的攝入 1、蛋白質。主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類等。 2、脂肪。主要來源于油類、奶類、肉類、谷類、堅果。 3、碳水化合物。主要來源于谷類、薯類、根莖類等粗糧食物。 4、膳食纖維。主要來源于谷類、豆類、蔬菜、薯類、水果。全麥面包、餅干也是不錯的選擇。 發表評論