健身訣竅描述：：有時候，還沒有吃飯，就感覺到肚子脹脹的，很飽的樣子，這是怎么一回事呢？對人體的腸胃器官來說，由于每天需要攝取不同的食物和營養，一旦出現飲食不當等情況，很容易影響到自身的腸胃器官消化吸收功能。胃脹并非一種疾病，而是一種腸胃疾病，許多腸胃病都會導致胃脹，如消化性潰瘍，慢性胃炎，胃下垂，胃寒等。 治療胃脹的方法 一、細嚼慢咽 吃的時候要細嚼慢咽，不要張開嘴咀嚼，也不要邊吃邊說，邊吃邊喝湯，都容易引起消化不良引起脹氣。 二、嚼米湯 米湯和大麥粥對治療各種疾病如脹氣、排泄和胃灼熱有效。將米(谷子或大麥)加5份水煮10分鐘。把鍋蓋好，再煮50分鐘。在過濾、冷卻之后，每天喝幾杯。 三、喝醋 正餐時，用一湯匙純蘋果醋加一杯水，小口喝，有助消化作用。亦可在早上起床時先喝一杯檸檬汁，也有清血和治病的功效。 四、避免不當搭配食物 不佳的食物搭配會導致消化問題，如蛋白質和淀粉不適合搭配，蔬菜和水果不適合搭配，牛奶不適合三餐同時食用，糖不適合蛋白質和淀粉。 五、吃飽了以后不要立刻坐著 可以走或者站一會兒，不要馬上趴著休息或者坐著，特別是趴著容易壓到胃里，造成消化不良，胃脹氣甚至胃痛的情況 成都武侯博仕胃腸病醫院專家溫馨提示 如發生胃脹氣應及時調理，以免引起其它胃疾病，比如胃潰瘍、消化不良等，這樣的話，會嚴重影響大家的健康，所以大家要注意自己的飲食習慣，不要小看胃脹氣這一疾病。