旅遊計劃描述：：試管嬰兒作為一種輔助生殖技術，也有越來越多的難孕人群開始選擇試管嬰兒助孕。相信很多患者在移植后會有失眠的現象，因此很擔憂，害怕對胚胎的著床造成影響，那么對于失眠的現象該如何解決呢？ 　　失眠會不會影響胚胎的著床率？ 　　心理狀態對于女性受孕來說是很重要的一大因素，對試管嬰兒的妊娠率起著重要的作用。女性的生殖系統受大腦皮層的影響和調控，若是壓力過大很容易引起內分泌失調，甚至抑制卵巢正常功能，導致子宮肌肉收縮紊亂。如果長期處于這種緊張焦慮的狀態，很容易影響胚胎的著床，從而導致治療以失敗告終。 　　所以，在試管嬰兒中如果出現失眠現象，一定要做好調整，以免影響胚胎的著床率。對于移植后的失眠現象，可以從以下幾方面進行調整。 　　移植后失眠，可以試試這些方法： 　　1、找到失眠原因 在移植后失眠，首先要做的就是找到失眠的原因，到底為什么失眠，是由于壓力大，還是身體原因或者是其他原因。只有找清原因后，才能對癥治療。 　　2、良好的睡眠環境 在良好的睡眠環境下才能夠幫助人們更好的入睡。因此在試管嬰兒中，準媽媽們要想睡個好覺，一定要保證睡眠環境的良好。另外，將室內的溫度控制在合理的度數對保證良好的睡眠來說是很重要的。 　　3、進行自我調節 學會調整好自己的心態，可以在平時適當進行活動，促進血液循環，對調節人的情緒有很好的作用，同時還能夠緩解不良情緒，如抑郁，不安，焦躁等。 　　4、養成良好睡眠習慣 對一些不好的睡眠習慣進行糾正，保證規律的睡眠，禁止熬夜，入睡前盡量不要接觸手機等設備，入睡時，周圍盡量不要有燈光。 　　5、睡前飲食要注意 睡前的飲食也要多注意，不宜飲食過飽，飲食以清淡為宜，禁止食用過多大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，容易加重胃腸負擔，使人入睡困難。在睡前可以適當飲用牛奶，牛奶有一定的助眠作用。在睡前2小時盡量不要再吃東西，在睡前禁止飲用咖啡因等飲品。 　　深圳中山泌外生殖提醒：在胚胎移植后不用過度緊張，如果出現失眠現象一定要及時調整，以免對胚胎著床造成影響，盡量保持樂觀平和的心態，有任何異常情況及時聯系醫生。