美食食譜描述：：我們生活在大都市，生活節奏快，焦慮已成為現代社會所關注的話題。因為人們的價值觀的改變，對生活質量要求的提高，越來越多的人會感到焦慮、緊張等情緒的問題。 焦慮會讓人感到焦慮不安，心煩意亂、坐立不安、甚至有災難臨頭的感覺。嚴重影響我們的生活，太多焦慮會讓人做事猶豫不決，感覺過敏，容易激動，常會有不理智的激情發作。 長期焦慮者會出現口渴、多汗、心悸、同時大小便次數增多。嚴重者會有胸悶、瀕死感、驚恐發作、精神崩潰等感覺。那是什么原因引起焦慮的呢？又有什么方法可以解除呢？ 正確的掌握3個方法： 1、飲食均衡、適當的運動、經常泡腳 焦慮怎么辦？它是一種心理問題，我們要掌握3種簡單方法，很有用 往往精神壓力大，也是消耗身體的一部分，我們長時間的由于營養攝入的不足，就會導致心慌，焦慮的癥狀，多補血健腦的功效石榴補血糖漿，用于異常膽液質偏盛引起的貧血，心悸，氣短，焦慮，頭暈等。 在中醫中具有補氣血的功效，多吃石榴補血的食物，用于氣血虛引起的氣短，頭暈，心悸，健忘等。血具有營養和滋潤全身及維持人體精神活動的功能，人體血液不足，不能充分濡養臟腑、經絡，不足以維持正常的精神活動。 運動和泡腳可以緩解焦慮的，泡腳不僅促進了血液循環，還可以讓緊張的肌肉得到充分的放松，肌肉的放松又有助于心理的緩解，所以熱水泡腳緩解心理焦慮是有科學依據的。 2、調整自己心態、保持良好的生活習慣 我們要積極的改變自己的心態，勇敢面對人生，做到改變生活的良好心態，在積極進取中彌補自身的不足，遇到問題，及時的和朋友，家人溝通，一起來解決問題，減少自己承受的壓力，正確的認識焦慮，人生難免會遇到不順心的事，有阻礙和難處，而我們也要正確的去面對，不要消極處理。 3、平時要注意休息、不熬夜 養成早睡早起的良好生活習慣，還要保持心情舒暢，多與朋友、家人多聊天交流，必要時可由親人陪護，減輕患者的精神負擔。熬夜多了，身體的疾病就會增多，往往會對心臟和精神帶來一定的影響，嚴重者會導致失眠和失血的加劇，所以大家不要熬夜，防止我們身體內分泌的紊亂。 希望朋友正確的面對焦慮、調整自己的心態，擁有一個積極的心態去面對人生，讓陽光進入自己的世界里，我們就會很暖了，一起努力！