健康養生描述：：想要做好一件事情，最難的不是開頭和中間，而是快要成功的前一刻。對于懷孕來說，也是如此，越到臨產期，孕婦們就要越小心。 當孕婦臨近預產期的時候，胎兒實際上會早在出生前一周左右就開始做好一系列的準備，其中一項，就是入盆。 不過每一個寶寶的入盆時間都不一樣。而有的胎兒入盆過晚，無疑會影響正常的分娩時間。 那么，我們應該怎么做才能讓寶寶更順利地入盆呢？ 為此，我們要秉持著“三多做，兩不做”的選擇。 三多做 1、爬樓梯 孕晚期的孕婦雖然身體比較笨重，但并不代表完全不能運動。事實上，適當的運動能夠讓分娩更加順利。 爬樓梯這個動作就能夠鍛煉孕婦的大腿和臀部肌肉，也能一定程度地鍛煉到骨盆韌帶，對寶寶爬樓梯都很有好處。 2、做深蹲 深蹲的動作能夠有效放松盆底肌，同時也能夠促使骨盆進一步打開，有利于產婦分娩時更加順利。 3、散步 適當的散步有利于舒緩產婦的心情，使骨盆韌帶得到拉伸。而且在重力的作用下，能夠讓寶寶以更好的姿勢入盆。 不過需要注意的是，在做以上三個動作的時候，孕媽們需要保證強度和力度適中。 另外，在進行這些運動時必須要保證有人在一旁看著。尤其是做深蹲動作的時候，最好由寶爸在一旁守護，旁邊也最好有支撐物，以免不小心摔倒，發生意外。 兩不做 1、不蹺二郎腿 其實這個動作對絕大部分孕晚期的孕婦來說本身已經很難了，因為腿部浮腫加上子宮變大，很難舒服地維持這個姿勢。 不過有些孕婦比較特殊，哪怕到了孕晚期孕肚也不是很想，再加上她們平時可能習慣蹺二郎腿或者盤腿的坐姿。然而這個坐姿會壓迫到肚子里的寶寶，還會加重腿部浮腫。 2、不要葛優癱 雖然這個動作確實很舒服吧，但是它真的不利于孕婦和胎兒的健康。因為長時間保持葛優癱的姿勢，會讓胎兒的后腦勺對準媽媽的脊椎，很有可能會造成枕后位，這是不利于孕婦順產的姿勢。 遵循以上的這個原則，接下來我們就安安心心等待寶寶入盆就好啦。 當孕婦的身體釋放出這兩個信號，就說明寶寶已經成功入盆啦！ 胎兒入盆的信號 1、腰酸背痛 當胎兒成功入盆的時候，整個子宮的重量都聚集在骨盆處，需要全權由腰腹作為支撐。這個時候，媽媽們腰部的負擔會更重，所以腰酸背痛的情況可能會加劇。 2、開始出現不規律的宮縮 當孕婦的肚子出現不規律的宮縮時，那其實是寶寶在跟媽媽說：“我已經做好準備啦！快要出來跟媽媽見面了哦！” 而當宮縮變得規律時，就意味著孕婦即將迎來分娩。越到臨產期，宮縮就會變得越來越強烈，且越來越規律。到這個時候，媽媽們離和自己寶寶見面也不遠了。 以上就是幫助寶寶入盆的幾個小方法，你都學會了嗎？ 溫馨提示：臨近預產期的孕媽最好提前到醫院，以便突然分娩來不及去醫院！ 發表評論