生活智慧描述：：如何減少臉上的黃褐斑？臉上的黃褐斑在不斷的增加一直是女性的話題，隨著年歲的漸長，不見黃褐斑減少反而黃褐斑越來越多，這始終是個問題，不能讓臉上的黃褐斑毀了我們，那如何減少臉上的黃褐斑呢？　　黃褐斑除了給身體造成痛苦外，對女性心理的傷害也不可忽視。它的產生會給女性精神造成一定壓力，而伴隨而來的各種癥狀又不可避免地阻礙女性的日常生活。臉上長黃褐斑怎么辦?黃褐斑是內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現。因此，在黃褐斑發生的同時，身體內部也會發生問題。　　如何減少臉上的黃褐斑？為了減少和預防臉上的黃褐斑產生，應該做好日常護理工作。如：盡量避免上午11時至下午2時這一紫外線輻射強勁時段出門;平時以溫水潔面，不要用過熱的水洗臉;平時飲食方面要多吃新鮮蔬果，控制肉、魚、酒、糖類等強酸性食物的攝入量，這是防止和淡化黃褐斑的重要原則;保證充裕睡眠，保持心情愉快，黃褐斑自然就不會產生。　　為了減少臉上的黃褐斑還應該多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜……。　　1、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒……。　　2、要想美，必須少飲酒。　　3、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。　　4、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。　　5、女性可停用口服避孕藥，改用其它避孕方式，也許可獲得意想不到的效果。　　減少臉上的黃褐斑關鍵還是要靠醫學的的方法，激光去除黃褐斑，徹底解決臉上的黃褐斑，激光將沉積于皮膚的黃褐斑色素物質擊碎使其破裂、汽化，將破裂的色素再由體內吞噬消除。當黃褐斑色素顆粒漸漸被身體吸收，黃褐斑顏色也隨之變淡。激光治療黃褐斑后需要適當調整飲食，多吃富含維生素C的綠色食物，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等；避免陽光暴曬，以免引起黑色素沉淀。同時要時刻保持情緒平穩，切忌大喜大悲，以免引起內分泌失調，使得黃褐斑卷土而來。推薦閱讀：