美食烹調描述：：相信很多女性都有月經不調的現象，這基本上是困擾女性的最普遍的問題，那么月經不調該怎么辦呢？據女性婦科網的專家介紹說，針對月經不調，女性朋友可選擇通過食補來加以調理，以下就死專家對這方面的介紹： 首先來了解一下月經不調的定義，月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是： 1、經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期； 2、月經周期或前或后沒有規律為月經先后不定期； 3、月經量或多或少為月經過多或過多少； 4、色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。 對此，推薦食方如下： 月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血(補血食品)的食品。 所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。 月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。 月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。 以上的這些介紹只是一般在平常生活中的可以調理月經的食補方法，女性婦科網的專家稱，如果女性朋友在食用以上的食方后如果長時間還是沒什么好轉，就需要到正規的醫院找醫生解答了！ 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/14027