美食品嚐描述：：{gb2312轉utf8：男人禁欲時間長精子質量會更好？錯，千萬別陷入這些誤區！ 相信大家都知道，要想生育出健康聰明的寶寶，那么男人必須有優質的精子，對于備孕期的男性來說，一定要做好日常保養來提高精子質量。很多人認為要想精子質量高，必須長時間禁欲，這是不是真的呢，下面我們就一起來探討一下。那么男人長時間禁欲，精子質量真的就會更好嗎？ 男人的精子對于孕育下一代起著重要的作用，如果沒有健康的精子，就會影響受孕或者影響下一代的健康。很多男性明白頻繁的性生活會影響精子質量，會導致精子質量下降，很多男性在備孕期間就會刻意的禁止性生活，認為長時間禁欲能提高精子質量。那么長時間禁欲到底能不能提高精子質量呢。其實刻意禁欲，長時間不過性生活并不會提高精子質量，反而會導致精子活力下降而影響精子質量。因為男性的精子也是要新陳代謝的，如果長時間不射精的話，那么精子就會不斷的老化失去了活力，終就會影響受孕率。所以在平時應該適當的進行性生活，要保持有規律的性生活，這樣才能夠提高受孕率。 大家對精子的認知千萬別陷入下面兩個誤區：誤區一、只要男性身體健康，精子就很健康雖然身體健康對于精子的健康是一個重要的指標，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起來身體一向都健康，但是平時飲食缺乏某種促進精子生成的營養素，就會影響到精子的形成，那么就容易出現少精癥和弱精癥，甚至會出現死精癥。所以男性身體健康并不代表精子就很健康。 誤區二、手淫會降低精子數量上面提到的男性的精子也是需要不斷的新陳代謝的，所以男性朋友在平時應該保持有規律的性生活，如果得不到性生活的發泄方式可以采取適當的手淫，只要節制手淫的次數，保持一周內有1~2次的射精，那么就不會影響到精子的質量和數量，反而還會幫助健康的新精子的形成。通過上面的介紹，相信大家已經了解男性朋友在平時千萬不要長時間的禁欲，特別是備孕期的男性朋友應該保持有規律的性生活，這樣不僅有利于身心健康，而且還有利于精子質量的提高。除此之外還應該堅持體育鍛煉，在平時要堅持一些有利于身心健康的運動，還應該多補充有利于精子質量提高的營養成分，應該多補充鋅鐵鈣等微量元素，可以適量的吃一些海鮮和雞蛋以及魚肉，當然新鮮的蔬菜和水果也是少不了的。