養生之術描述：：如何減少黃褐斑？睡眠不好，影響了皮膚細胞的新陳代謝及細胞的修復，久而久之，皮膚表層的出世細胞不能及時脫落，新的皮膚細胞不能及時上移，最終招致皮膚變黃，變暗，出現黃褐斑，那如何減少黃褐斑呢？　　黃褐斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病）等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。治療黃褐斑先本著預防的方法，在生活中應注意不要長時間在陽光下暴曬，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物。保持精神愉快，多運動，積極治療慢性肝腎疾病，糾正月經不調，調節內分泌功能障礙。臉上黃褐斑怎么治療好？　　怎么治療黃褐斑？南京光爾美的黑臉娃娃是目前治療黃褐斑比較好的一種方法，黑臉娃娃在祛斑美容上針對有斑一族更為的廣泛，尤以對黃褐斑、老年有斑一族效果更明顯，不僅可以有效的去除老年人群的色斑，針對老年人皮膚衰老還可達到爽膚、嫩膚使衰老皮膚年輕化。　　如何減少黃褐斑？為了減少和預防臉上的黃褐斑產生，還應該做好日常護理工作。如：盡量避免上午11時至下午2時這一紫外線輻射強勁時段出門;平時以溫水潔面，不要用過熱的水洗臉;平時飲食方面要多吃新鮮蔬果，控制肉、魚、酒、糖類等強酸性食物的攝入量，這是防止和淡化黃褐斑的重要原則;保證充裕睡眠，保持心情愉快，黃褐斑自然就不會產生。　　--面部祛斑專家