節省生活描述：：盡管月經推遲在女性朋友中非常常見，可是如果忽視，會使這種現象得到進一步惡化，因此，做好月經推遲的調理工作很重要，那么月經推遲如何調理呢？ 月經推遲的調理如下：　 1、生活規律：經常參加健身運動，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。 　 2、調整飲食：飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物；多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐干等。　 3、重視排毒：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，必要時還可在醫生指導下服用某種排毒藥物。 　 4、生活和諧：研究證實，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調性疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌以及延年益壽均有重要意義。 　 5、維生素E：維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的干果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。 6、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。 7、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。　 8、緩解壓力：保持愉快、樂觀、平和的心情，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。 以上就是關于月經推遲如何調理的相關介紹，希望對您有所幫助。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/14383