怎樣減輕早孕反應:家庭相處

時間:2024-01-21 06:16:42 作者:家庭相處 熱度:家庭相處
家庭相處描述::早孕反應是指在女性朋友在懷孕六周左右,出現的頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應,有些孕婦的早孕反應不是很強烈,對自己也沒有什么危害,但有些孕婦的早孕反應卻非常嚴重,甚至影響到了正常生活,那怎樣減輕早孕反應? 早孕反應的緩解 1、首先要消除孕婦的緊張心理,特別是初次懷孕的女性。要讓她們心情要保持輕松愉快,自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理上的負擔。另外丈夫也要對其更加體貼,以便解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還舒適的環境,也可讓癥狀減輕很多。 2、其次,孕婦也要進行適當的活動,不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應,如活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重,易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。 3、最后,由于孕婦在懷孕后會有惡心、嘔吐的情況,所以孕婦的飲食應以清淡可口、易消化的為主,營養物質需合理均衡。每次攝取食物不可太多,防止過飽,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋類、點心來代替正餐,用增加攝入的次數來彌補量的不足,以保證身體活動所必需的熱量。空腹更易引起惡心,所以,每2~3小時及睡前以食少量零食為宜。起床前先吃1~2片面包或餅干,喝點熱牛奶,歇一下再慢慢起來,這樣,可在一定程度上減輕早孕反應。 以上就是對怎樣減輕早孕反應的相關介紹,希望對孕婦能有一定的幫助。 本文首發網站女性婦科網:/jihuashengyu/zaoyun/13191
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