休閒活動描述：：問：生產完的女性有為一個問題煩惱，就是陰道太松了，丈夫沒快感，陰道松弛什么辦更能讓陰道夾緊？答：對你所提的陰道松弛什么辦的問題，我們平時注意一些事項加強鍛煉是可以讓讓陰道夾緊的，象少女般的一樣：你的生殖道并不存在什么器質性病變，除了心理方面需要加強調適，放下思想包袱外，可以試一下愛情肌鍛煉。”回家之后，我按照何大夫指導的“凱格爾操”方法，認真鍛煉起來。鍛煉讓陰道夾緊程序分為三個步驟：第一步先從“開關水龍頭”來體驗愛情肌。即坐在馬桶上練習時，雙腿分開，開始排尿，中途有意識地收縮會陰部的肌肉，使尿流中斷(何大夫告訴我，陰道松弛什么辦,此時感覺到在收縮的肌肉就是愛情肌。該步驟在早晨第一次排尿時，不適宜做中止排尿練習)。如此反復排尿、止尿，就如反復開關水龍頭一樣。第二步是波浪狀操練與收縮。坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮愛情肌，在收縮狀態下，從1數到10后再由前至后逐漸放松。此時，腦子里想象著海邊的潮水，逐漸漲潮又慢慢退潮，反復操練。第三步是結合床上運動，鍛煉時仰臥在床上，以頭部和足為支點，抬高臀部，同時放松愛情肌，這樣便使腰、腹、臀及腿部肌群與愛情肌都能得到有效的鍛煉。上面關于“陰道松弛什么辦”的方式對你應該有用，你昭上面練習一定也會讓陰道夾緊，如少女般的緊窄。