生活小撇步描述：：月經是女性正常的生理表現，每月有規律的子宮內膜脫落，不僅是女性生殖功能的成熟，更是女性身體健康的表現。不少女性由于工作、學習以及家庭的重重壓力、藥物等各方面影響或多或少的會出現月經不調，一定要引起，做好月經不調的調理工作。　　月經不調飲食調理很重要。如飲食宜清淡、易消化、富營養;由于月經期會流失一部分血，還要多補充蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣等食物，可多食肉、動物肝、蛋奶、豆類等，從而緩解月經不調的工作。 1、月經不調的食物調理 維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。 2、月經不調的藥物調理 通過健康生活調試2個月未見效，就應該去醫院檢查下，畢竟健康無價，擔心會是其他婦科疾病引起。如果檢查正常可以通過是無副作用的保健品來調理是非常好的，比如倍健的蜂膠，維生素B都是非常好的效果的。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/10147