養生保健描述：：月經量少該怎么調理？月經對于女生來說本來就是一件讓人非常困擾的事情，而且他還伴隨著各種問題。像一些人會出現那些量少量多又或者是出現一些血淤之類的各種問題。當然這些情況可能都不是一些正常的情況。如果出現這種情況的話還是需要經過一些調理讓它回歸正常的。那么對于女性朋友來說，如果在月經期出現月經量少應該怎么調理？ 　　月經量少應該怎么調理 　　月經量少怎么調理？月經量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經。月經期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經的調理有很好效果，從而預防出現月經量少的癥狀。 　　1、注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。 　　2、消除疲勞。月經來不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，保持休閑的生活，放松身心上的勞累。 　　3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。 　　4、勤換內褲。以棉質內褲為宜，柔軟、舒適，通風透氣性好，換洗的內褲要放在陽光下曬干;每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。 　　5、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經期間不要同房。 　　6、放松心情。很多時候，心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態對調理身體有重要的作用。 　　鄭州天倫醫院溫馨提醒：有些疾病的發生是不會無緣無故，月經量多少已經是在提醒女性身體某方面出現了問題，及早發現并治療可以避免很多疾病的發生。