生活訣竅描述：：月經是女人身體健康的標志，月經不調對女性身體各個方面都會產生很大的危害。它表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀、那么女性月經不調怎樣進行飲食調理呢？其實月經不調可以通過飲食調養補充必要的營養素，以科學的、平衡的膳食結構，全面、合理的營養配比，調整內分泌、提高身體素質，都是十分重要的。 在選擇菜肴時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。除此之外，當然還應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用，主要有以下幾種食譜方案： 1、雞蛋龍眼羹：龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。 2、素鹽雞冠：雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。 3、酒煮鯉魚：鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。 4、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥 。 5、羊肉生姜當歸湯：當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。 6、益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。 以上就是女性婦科網的專家對從飲食上來調節月經這個問題的介紹，希望能供女性朋友參考，可根據自己的情況來選擇合適的調理方法。 本文首發網站女性婦科網：/fuke/yuejingbudiao/13724